Einfach mal Druck rausnehmen

Impuls-Vortrag

In den Kurzvorträgen werden die Mitarbeiter nicht nur für das Thema Stressreduktion sensibilisiert, sondern lernen ihre Selbstwirksamkeit durch kleine kognitive Umstrukturierungen oder auch körperliche Übungen zu aktivieren. 

Die psychologische Stressreduktion basiert auf drei Kompetenzen: 

I. Instrumentelle Stresskompetenz: 

Hier wird der Stressor aktiv bearbeitet oder reduziert. Einfacher gesagt, als getan, lässt sich das im Arbeitskontext oft nicht umsetzen. Weder die Arbeit, noch der Kunde oder der Kollege lassen sich selbstwirksam bearbeiten oder reduzieren. 

II. Mentale Stresskompetenz 

Hier kann jeder für sich selbstwirksam stressverschärfende Gedanken reduzieren und in förderliche, positive Denkmuster umgestalten. Allein die Formulierung der Gedanken hat einen enormen Einfluss auf das Stressgeschehen. 

III. Regenerative Stresskompetenz 

Es gibt immer eine Wechselreaktion aus Körper und Psyche im Stressgeschehen. Durch einfache, kurze Übungen wird der Cortisolspiegel im Körper schnell reduziert und der Fokus auf bevorstehende Aufgaben kann wieder aufgenommen werden. 

Stress-Reset im Business

Tagesseminar

Warum fühlen sich Mitarbeiter und Kollegen so viel gestresst? Warum fühlen sie sich körperlich und mental ausgelaugt. Welche Auswirkungen hat dies auf unsere Leistungsfähigkeit und somit unsere Arbeit? 

In diesem Seminar lernen Sie, was Stress wirklich ist, welchen Einfluss er auf unser gesamtes Denken und Handeln hat, wie er unser Leistung und Motivation beeinflusst, was ihn verstärkt und wie Sie wirkungsvoll dagegen vorgehen können. Sie lernen Strategien, die Sie direkt umsetzen können, um sich selbstbestimmter, motivierter, ausgeglichener und entspannter zu fühlen. 

Diese Erfahrungen wirken sich nicht nur auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit aus, sondern wirkt sich ebenfalls positiv auf das Konfliktmanagement mit Kollegen aus. Wir können die Umstände nicht verändern, aber unsere Reaktion darauf.